LATIHAN PERNAFASAN UNTUK PENYEMBUHAN




Latihan dasar pernafasan psht
Latihan pernafasan psht, membentuk perisai diri

Berikut ini adalah Latihan Pernafasan untuk penyembuhan segala macam penyakit, Metode ini saya lakukan sudah sejak lama , sejak saya masih duduk dibangku sekolah menengah (kurang lebih 20 tahun) dan saya selalu praktekan disetiap waktu.

Lama latihan untuk mencapai kesempurnaan yaitu 9 Minggu
Minggu I – II dan III
Berdoa sebeum latihan
Latihan :
  • Kosongkan pikiran dan niatkan bahwa ” Anda akan melakukan latihan pernafasan untuk kesehatan”
  • Tarik Nafas selama 3 detik , tahan nafas selama 3 detik dan lepaskan nafas selama  3 detik dan tahan nafas selama 3 detik. ulangi selama 3 kali.
    Lakukan kegiatan ini setiap hari pada waktu Pagi (setelah bangun tidur), Siang Hari (disela kesibukan), Sore hari (Sewaktu beristirahat) dan malam hari (Hendak tidur malam)
    Posis : Cari posisi yang baik dan nyaman , bisa berbaring atau duduk. 
Minggu IV
Berdoa sebeum latihan
Latihan :
  • Kosongkan pikiran dan niatkan bahwa ” Anda akan melakukan latihan pernafasan untuk kesehatan”
  • Tarik Nafas selama 4 detik , tahan nafas selama 4 detik dan lepaskan nafas selama  4 detik dan tahan nafas selama 4 detik. ulangi selama 4 kali.
    Lakukan kegiatan ini setiap hari pada waktu Pagi (setelah bangun tidur), Siang Hari (disela kesibukan), Sore hari (Sewaktu beristirahat) dan malam hari (Hendak tidur malam)
    Posis : Cari posisi yang baik dan nyaman , bisa berbaring atau duduk. 
Minggu V sampai Minggu IX
Seperti minggu IV , latihan pernafasan , hitungan ditambah 1  , pada minggu kelima menjadi 5 detik dan minggu VI hitungan menjadi 6 detik dan seterusnya sampai minggu IX.
Perhatian dan Peringatan!!!
  • Selama waktu periode latihan , sewaktu- waktu bila Anda mendapatkan atau merasakan sesuatu yang tidak nyaman misalnya perasaan stress karena mendengar berita atau sesuatu keinginan yang tidak terpenuhi atau merasa kesakitan, atau kehilangan dlsb ,  maka lakukanlah kegiatan latihan ini sesuai tingkat pencapaian anda.
    Contoh: Dalam periode latihan Minggu IV , tiba2 Anda Merasa sangat Lapar , tetapi Anda tidak ada kesempatan  untuk Makan, maka lakukanlah latihan sesuai minggu IV.
  • Sewaktu Anda akan beralih keperiode berikutnya (misalnya ke Minggu V), tetapi anda merasa tidak mampu, maka janganlah dipaksakan dan tetaplah bertahan diperiode Minggu IV, dan keesokan harinya coba lagi beralih ke peride Minggu V.
  • Keberhasilan Anda dalam suatu Periode Mingguan yaitu Anda telah melakukan Latihan Pernapasan ini dengan lancar selama 7 hari. (kecuali Periode Minggu I s/d III , selama 21 Hari)
    Dan kegagalannya disebabkan ingin terlalu cepat memperoleh tingkat yang lebih atau tidak latihan secara rutin.
  • Jika anda telah masuk dalam latihan periode Minggu V misalnya dan tiba2 sesuatu hal sehingga anda tidak melakukan latihan selama beberapa hari (tidak lebih dari 6 hari), maka anda harus memulai kembali latihan periode Minggu V , selama 7 hari berturut-turut. Apabila Anda meninggalkan latihan lebih dari 6 hari maka Anda harus kembali kelatihan Minggu IV.  
Intisari dari Latihan Pernapasan ini adalah :
Melatih kedisiplinan diri sendiri, atas dasar kemauan / niat yang di- ridho-i Tuhan yang Esa
Kesempurnaan latihan berdasarkan kemampuan diri mengendalikan Nafsu (Masa dalam Alam semesta ini yang ada dalam jiwa diri sendiri), dan melalui Pernafasan (nikmat yang diperoleh dari Maha Pencipta) untuk perbaikan Lingkungan (Alam Semesta termasuk Fisik/ tubuh kita sendiri dan orang lain)
warga PSHT 2004

Comments

  1. UnknownSeptember 5, 2021 at 11:27 AM

    Doa untuk penyembuhan/pijat/ngurut orang lain gimana mas latih pernapasan nya🙏 bales di e-mail aja mas

    ReplyDelete
    Replies
    1. AnonymousSeptember 24, 2023 at 10:41 PM

      Tidak ada doa khusus. Hanya butuh keikhlasan dan keyakinan dari si pasien dan pemberi pertolongan

      Delete
  2. MiltonAugust 14, 2022 at 2:46 AM

    Persaudaraan

    ReplyDelete
  3. AnonymousOctober 15, 2023 at 6:14 PM

    PSHT jaya

    ReplyDelete
  4. Ilhamka - semblianinspirasiNovember 9, 2023 at 10:31 AM

    menambah ilmu

    ReplyDelete

Post a Comment

Paling Banyak Dicari

PEPACUH ATAU HAL HAL YANG DI LARANG BAGI SETIAP ANGGOTA PSHT

Image
Pepacuh/larangan Anggota/Warga PSHT, adalah sebagai berikut : 1. Dilarang merusak Pager Ayu Artinya : Anggota/Warga Setia Hati Terate tidak boleh merusak kebahagiaan orang lain. Misal, menyenangi orang lain yang sudah punya istri/suami, membuat keluarga orang lain menjadi berantakan karena ulah Anggota/Warga Setia Hati Terate. Penjelasan : Insan Setia Hati Terate tidak boleh mengganggu apalagi sengaja dengan niat ingin merusak harmonisasi hubungan Rumah Tangga orang lain, baik istri/suami orang lain. Sehingga dapat mengakibatkan harmonisasi hubungan Rumah Tangga orang lain menjadi terganggu dan tidak harmonis bahkan menjadi rusak/porak poranda. Jelas-jelas perbuatan hal semacam ini sangat-sangat tidak bermoral dan bertolak belakang/bertentangan dengan ajaran Setia Hati Terate yang Adiluhung. Dan ini jelas merupakan salah satu bagian dari Pepacuh/larangan Anggota/Warga Setia Hati Terate. 2. Dilarang merusak Purus Ijo Artinya : Anggota/Warga Setia Hati Terate tidak boleh meme
Selengkapnya »

Menguatkan Rasa Cinta Alam melalui Pendadaran Calon Warga PSHT

Image
 Pendadaran adalah salah satu momen paling berkesan dan penting dalam perjalanan seorang calon warga Persaudaraan Setia Hati Terate (PSHT).  Proses ini tidak hanya menguji kemampuan fisik dan mental, tetapi juga menjadi sarana untuk memperkuat rasa cinta terhadap alam, sesuai dengan salah satu ajaran luhur PSHT.  Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi bagaimana pendadaran calon warga PSHT memberikan pengalaman tak terlupakan dan menanamkan kecintaan terhadap alam. Alam sebagai Sahabat dalam Pendadaran Pendadaran di PSHT sering kali dilakukan di alam terbuka, jauh dari hiruk-pikuk kehidupan kota. Hutan, pegunungan, dan pantai menjadi tempat-tempat pilihan untuk menjalani proses ini.  Tujuan utama dari pemilihan lokasi ini adalah untuk mendekatkan para calon warga dengan alam, mengajarkan mereka untuk menghargai dan menjaga kelestariannya. Melalui pendadaran, calon warga PSHT diajarkan untuk melihat alam sebagai sahabat.  Mereka belajar bahwa alam menyediakan segala yang dibutuhkan man
Selengkapnya »

KENAPA PSHT PAKAI MORI SABUK KAIN KAFAN / MORI PSHT

Image
Mengapa PSHT pakai Sabuk Mori atau Kain Kafan  Sejauh saya mengenal arti mori di PSHT dan hasil dialog yang selalu saya ingat dan catat dalam memori. Saat saya bertanya tentang mori kepada almaghfurlahu Bapak Tarmadji Boedi Harsono, tentang mori adalah : Kotak mori psht  1. Ijazah. Beliau menjelaskan bahwa pada masa lalu sebelum deluwang (kertas) mulai banyak digunakan seperti sekarang, maka bentuk ijazah formal dari Setia Hati untuk menandai bahwa seorang Siswa sudah menyandang kedudukan Warga adalah Mori/Kain Kafan yang juga digunakan sebagai sabuk yang mengikat pinggang para Warga. 2. Falsafah dalam sabuk untuk "mengikat" pinggang mengandung maksud bahwa "Setiap Manusia dalam hidup akan selalu diikat oleh cobaan hidup, karena itu sudah ketentuan Tuhan, maka kita harus sabar dan ulet dalam menghadapi semua cobaan hidup". Tapi juga mori dalam penggunaannya diikat dengan "Tali Wangsul", mengandung maksud bahwa "dari upaya maksimal yang kit
Selengkapnya »

15 Manfaat Rahasia Ilmu Pernafasan PSHT: Menggali Kekuatan Dalam Bernafas

Image
 MPA Official.  Setiap makhluk yang mendiami bumi ini pasti bernafas. Baik manusia, hewan, maupun tumbuhan, semuanya bergantung pada nafas untuk bertahan. Namun, apa yang mungkin belum diketahui oleh banyak orang adalah betapa luar biasa kekuatan dalam bernafas, terutama ketika kita memahami ilmu pernafasan. Manusia, sebagai makhluk paling sempurna di antara ciptaan Allah SWT, memiliki sistem pernafasan yang paling canggih. Melalui proses bernafas, kita sebenarnya mengambil energy murni dari alam semesta ini. Namun, apakah Anda tahu tentang manfaat rahasia ilmu pernafasan PSHT? Para warga PSHT dan para sesepuh terdahulu , mungkin telah menggali manfaat luar biasa dari ilmu pernafasan PSHT ini. Ilmu pernafasan PSHT dengan teknik dasar yang diajarkan di PSHT adalah cara untuk mengambil energy murni dari alam. Manfaat dari latihan pernafasan psht secara rutin sangat luar biasa, termasuk: Ketenangan Batin: Latihan pernafasan dapat meningkatkan ketenangan batin, terutama ketika disertai de
Selengkapnya »

Membangun Persaudaraan PSHT Melalui Latihan Gabungan

Image
 Membangun Persaudaraan Melalui Latihan Gabungan Tiga Rayon di Taman Rahayu Pada awal pekan 2 Juni 2024 yang cerah di rayon Taman Rahayu, suasana semangat dan persaudaraan sangat terasa. Tiga rayon PSHT (Persaudaraan Setia Hati Terate) – Rayon Taman Rahayu, Blok O dan Blok N Cileungsi mengadakan latihan gabungan untuk memperkuat ikatan silaturahmi antar warga dan siswa PSHT, hal ini sejalan dengan ajaran dasar PSHT nomor 1 yakni Persaudaraan. Latihan Gabungan PSHT Rayon Taman Rahayu dan Ranting Cileungsi  Membangun Ikatan Lebih Kuat Latihan gabungan ini tidak hanya sekedar rutinitas fisik, tetapi juga menjadi momen penting dalam mempererat hubungan antar anggota PSHT dari berbagai rayon. Di bawah panduan pelatih berpengalaman, para peserta melakukan berbagai macam latihan mulai dari pemanasan, teknik dasar, hingga simulasi pertarungan. Semua ini dilakukan dalam semangat kebersamaan dan gotong royong, sesuai dengan nilai-nilai yang dijunjung tinggi oleh PSHT.   Persaudaraan Sebagai Dasa
Selengkapnya »

download buku materi senam jurus PSHT pdf

Image
  Buku materi senam jurus pdf Materi senam jurus PSHT adalah serangkaian gerakan atau seni yang merupakan inti dari latihan Pencak Silat PSHT. Materi ini dirancang untuk melatih kekuatan, kelenturan, keseimbangan, dan teknik bela diri khas PSHT.  Di era digital saat ini, kita sering kali menemui maraknya tautan atau link download materi senam jurus PSHT yang tersedia secara bebas di internet. Namun, kita harus memahami bahwa ini bukanlah tindakan yang tepat dan seharusnya sangat dilarang dalam konteks PSHT. Download   buku senam jurus.pdf Nabung di Aladin dengan kemudahan setor dan tarik tunai di Alfamart   Menghormati Kerahasiaan dalam PSHT Salah satu aspek paling penting dalam PSHT adalah kerahasiaan. Ada ajaran-ajaran dan materi senam jurus yang tidak boleh disebarkan secara bebas karena mereka adalah bagian dari rahasia perguruan. Mengabaikan hal ini adalah tidak hanya melanggar kode etik PSHT, tetapi juga dapat membahayakan keberlangsungan dan keutuhan organisasi. Bahaya dalam Be
Selengkapnya »

Kisah PSHT Taman Rahayu part 4

Image
 MPA Official. Kisah ini diceritakan berdasarkan pengalaman nyata penulis dan dibumbui dengan sedikit dramatis agar tidak terkesan kaku dan membosankan. Sebelum lanjut ada baiknya njenengan membaca artikel sebelumnya dari part 1 sampai part 3 dibawah artikel ini supaya lebih nyambung memahami alur ceritanya. Kisah dan sejarah PSHT Taman Rahayu selama bergabung di ranting Cileungsi  Semenjak diakui sebagai bagian dari Rayon Griya Alam Sentosa, PSHT Taman Rahayu aktif mengikuti kegiatan yang diadakan oleh ranting Cileungsi. Terutama kegiatan yang diadakan di sekitaran perumahan Griya Alam Sentosa. Kami hampir setiap bulan melakukan kegiatan Anjangsana dalam rangka latihan gabungan/latihan bersama. Kegiatan ini dilaksanakan untuk mempererat tali hubungan silaturahmi antar saudara sesama warga PSHT dan membangun rasa persaudaraan antar siswa PSHT, khususnya ranting Cileungsi. Latihan gabungan Ranting Cileungsi di Taman Puri, April 2016 Dengan penuh semangat welas asih kami bersilaturahmi m
Selengkapnya »

RIWAYAT SINGKAT EYANG SURO KI NGABEHI SURO DIWIRYO

Image
Ki Ngabei Soerodiwirdjo nama kecilnya adalah Muhamad Masdan, yang lahir pada tahun 1876 di Surabaya putra sulung Ki Ngabei Soeromihardjo (mantri cacar di ngimbang kab: jombang Ki ngabei Soeromihardjo adalah saudara sepupu RAA Soeronegoro (bupati Kediri pada saat itu). Ki Ageng soerodiwirdjo mempunyai garis keterunan batoro katong di Ponorogo, beliau kawin dengan ibu sarijati umur 29 tahun di surabaya dari perkawinan itu dianugrahi 3 anak laki-2 dan 2 anak perempuan namun semuanya meninggal dunia sewaktu masih kecil. Foto Eyang Suro bersama dua muridnya Artikel terkait  Kumpulan Kisah Kewalian Eyang Suro Diwirjo  Riwayat hidup Ki hadjar Hardjo Oetomo Riwayat bapak Hardjo Marjoet   Pada usia 14 tahun (th 1890) beliau lulus SR sekarang SD kemudian diambil putra oleh pamanya (wedono di wonokromo) dan tahun 1891 yaitu tepat berusia 15 tahun ikut seorang kontrolir belanda di pekerjakan sebagai juru tulis tetapi harus magang dahulu (sekarang capeg). Pada usia yang relatif masih muda Ki Ageng
Selengkapnya »

Perjalanan Transformasi PSHT Taman Rahayu: Dari Tantangan Menuju Kesuksesan part 7

Image
  MPA Official . Waktu berlalu begitu cepat, mungkin karena persaudaraan di ranting Bekasi Timur yang begitu erat. Keluarga besar PSHT ranting Bekasi Timur sangat menerima kami dengan baik. Beliau beliau disana sangat memaklumi kondisi kami yang masih sangat jauh dari yang diharapkan Karena keterbatasan kami. Support dan bantuan selalu datang, terutama di bidang keatlitan, siswa PSHT Taman Rahayu yang tidak begitu bagus selalu diajak untuk TC dan diajak untuk mengisi event event pertandingan. Disisi lain, seperti yang dijelaskan diatas dan artikel sebelumnya. Bahwa kondisi latihan kami yang tidak teratur sehingga banyak kehilangan siswa karena banyak yang keluar. Menimbulkan keprihatinan diantara pengurus PSHT rayon taman Rahayu. Namun apalah daya, karena faktor pekerjaan diantara kami sehingga hal itu tak dapat dielakkan. Menginjak awal tahun 2018, lupa tepatnya tanggal berapa. Bu RT 010 datang ke tempat latihan PSHT Taman Rahayu malam itu. Kedatangan beliau tidak lain meminta kami me
Selengkapnya »