LATIHAN PERNAFASAN UNTUK PENYEMBUHAN

channel youtube MPA official

Latihan pernafasan psht, membentuk perisai diri

Berikut ini adalah Latihan Pernafasan untuk penyembuhan segala macam penyakit, Metode ini saya lakukan sudah sejak lama , sejak saya masih duduk dibangku sekolah menengah (kurang lebih 20 tahun) dan saya selalu praktekan disetiap waktu.

Lama latihan untuk mencapai kesempurnaan yaitu 9 Minggu

Minggu I – II dan III

Berdoa sebeum latihan

Latihan :

• Kosongkan pikiran dan niatkan bahwa ” Anda akan melakukan latihan pernafasan untuk kesehatan”
• Tarik Nafas selama 3 detik , tahan nafas selama 3 detik dan lepaskan nafas selama  3 detik dan tahan nafas selama 3 detik. ulangi selama 3 kali.
  Lakukan kegiatan ini setiap hari pada waktu Pagi (setelah bangun tidur), Siang Hari (disela kesibukan), Sore hari (Sewaktu beristirahat) dan malam hari (Hendak tidur malam)
  Posis : Cari posisi yang baik dan nyaman , bisa berbaring atau duduk. 

Minggu IV

Berdoa sebeum latihan

Latihan :

• Kosongkan pikiran dan niatkan bahwa ” Anda akan melakukan latihan pernafasan untuk kesehatan”
• Tarik Nafas selama 4 detik , tahan nafas selama 4 detik dan lepaskan nafas selama  4 detik dan tahan nafas selama 4 detik. ulangi selama 4 kali.
  Lakukan kegiatan ini setiap hari pada waktu Pagi (setelah bangun tidur), Siang Hari (disela kesibukan), Sore hari (Sewaktu beristirahat) dan malam hari (Hendak tidur malam)
  Posis : Cari posisi yang baik dan nyaman , bisa berbaring atau duduk. 

Minggu V sampai Minggu IX

Seperti minggu IV , latihan pernafasan , hitungan ditambah 1  , pada minggu kelima menjadi 5 detik dan minggu VI hitungan menjadi 6 detik dan seterusnya sampai minggu IX.

Perhatian dan Peringatan!!!

• Selama waktu periode latihan , sewaktu- waktu bila Anda mendapatkan atau merasakan sesuatu yang tidak nyaman misalnya perasaan stress karena mendengar berita atau sesuatu keinginan yang tidak terpenuhi atau merasa kesakitan, atau kehilangan dlsb ,  maka lakukanlah kegiatan latihan ini sesuai tingkat pencapaian anda.
  Contoh: Dalam periode latihan Minggu IV , tiba2 Anda Merasa sangat Lapar , tetapi Anda tidak ada kesempatan  untuk Makan, maka lakukanlah latihan sesuai minggu IV.
• Sewaktu Anda akan beralih keperiode berikutnya (misalnya ke Minggu V), tetapi anda merasa tidak mampu, maka janganlah dipaksakan dan tetaplah bertahan diperiode Minggu IV, dan keesokan harinya coba lagi beralih ke peride Minggu V.
• Keberhasilan Anda dalam suatu Periode Mingguan yaitu Anda telah melakukan Latihan Pernapasan ini dengan lancar selama 7 hari. (kecuali Periode Minggu I s/d III , selama 21 Hari)
  Dan kegagalannya disebabkan ingin terlalu cepat memperoleh tingkat yang lebih atau tidak latihan secara rutin.
• Jika anda telah masuk dalam latihan periode Minggu V misalnya dan tiba2 sesuatu hal sehingga anda tidak melakukan latihan selama beberapa hari (tidak lebih dari 6 hari), maka anda harus memulai kembali latihan periode Minggu V , selama 7 hari berturut-turut. Apabila Anda meninggalkan latihan lebih dari 6 hari maka Anda harus kembali kelatihan Minggu IV.  

Intisari dari Latihan Pernapasan ini adalah :

Melatih kedisiplinan diri sendiri, atas dasar kemauan / niat yang di- ridho-i Tuhan yang Esa

Kesempurnaan latihan berdasarkan kemampuan diri mengendalikan Nafsu (Masa dalam Alam semesta ini yang ada dalam jiwa diri sendiri), dan melalui Pernafasan (nikmat yang diperoleh dari Maha Pencipta) untuk perbaikan Lingkungan (Alam Semesta termasuk Fisik/ tubuh kita sendiri dan orang lain)